lev ut & njut
15 maj - 21 maj 2026
en hälsoresa till södra spanien
Är du redo att få känna dig fullt levande och njuta av det vackra livet har att ge?
Jag vill bjuda in dig till en underbar plats på jorden, som jag också får kalla mitt hem - de magnifika bergen i södra Spanien.
Under en vecka vill jag guida dig in i din kropp med härliga träningspass , underbara yogaklasser och en del äventyr, både i den storslagna naturen runt omkring men också inom dig själv.
Platsen för veckan är noga utvald för att bjuda in lugn och perspektiv. Här omsluts du av naturen i alla riktningar då den privata villan är inbäddad i grönskande berg och en magisk vy över medelhavet.
Och sist men inte minst, kommer jag dela min kärlek för mat och de fantastiska råvaror som odlas i området fullproppade med näring!
En kärleksgåva från mig till dig, helt enkelt!
Träning ~ yoga & MEDITATION ~ Näringsrik mat ~ naturupplevelser ~ Avkoppling ~ Gemenskap
BOENDE
CORTIJO villa el niño
Inbäddad i de majestätiska bergen i Frigiliana ligger “Cortijo villa del Niño”, boendet för veckan. Villan ligger mitt i naturen, med vandringsleder utanför dörren och magisk utsikt över medelhavet. Boendet erbjuder även bl.a. en stor pool, flera terrasser och jacuzzi.
Det finns tre olika rumsalternativ:
Del i flerbäddsrum (2-4 sängar)
Del i dubbelrum (2 separata sängar eller en stor)
Enkelrum
OBS! Rummen till detta retreat är begränsade och tidigare retreat har blivit fullbokade, så tveka inte att göra en intresseanmälan, boka din plats eller om du har minsta lilla fråga eller fundering.
HUR EN DAG kan SE UT
8:00 Morgonmeditation med presentation av dagens tema
8:30 Näringsrik frukost
10:00 Tränings &/eller yogaklass eller utflykt ex vandring
13:00 Lättare lunch på lokala råvaror
15:00 Workshop/klass vid huset, utflykt i närområdet eller fri tid
19:00 Underbar middag i solnedgången
20:00 Fri tid för ex jacuzzibad under stjärnhimlen
PRAKTISK INFORMATION
DIN INVESTERING
9 500 kr inkl. moms (DEL I flerbäddsrum. 2-4 sängar)
12 500 kr inkl. moms (DEL I DUBBELRUM)
15 500 kr inkl. moms (EGET RUM)
Vad ingår? Transport till & från flygplatsen vid bestämda tider, boende i huset och alla måltider som serveras där, yoga, träningsklasser och/eller workshops varje dag.
Vad ingår inte? Flygresan. Direktflyg till Málaga brukar kosta
ca 2-3 000 kr tur & retur. Två måltider kommer ätas utanför huset vilket bekostas enskilt. Egna initiativ utanför huset/på den fria tiden likaså. Frivilliga aktiviteter erbjuds för egen betalning, ex massage.
Delbetalning fram till 1 mån innan resan erbjuds!
Känner du en nyfikenhet, men också en osäkerhet?
Det är fullt förståeligt! Du är ju nyfiken på att investera i något stort för dig själv och det kan kännas spännande men också osäkert.
Men fina du, sitt inte där ensam med din osäkerhet. Känn dig fri att dela minsta lilla fråga eller fundering med mig, så kan jag förhoppningsvis vägleda dig till trygghet.
Nedan finner du också några vanliga frågor och svar.
Vanliga frågor
Kan jag åka själv och boka del i dubbelrum?
Absolut! De flesta åker själva och bokar du del i dubbelrum blir du placerad men en annan fin själ som troligtvis också bokat själv och behöver en rumskompis.
Behöver jag vara vältränad för att kunna åka?
Nej. En grundläggande fysik är fördelaktig för att kunna vara med på så mycket som möjligt, men alla klasser och aktiviteter går att välja och anpassa efter egen förmåga, och allt är frivilligt att delta på.
Jag har ingen erfarenhet av yoga & meditation, platsar jag?
Det gör ingenting, du är så välkommen precis som du är! Kanske är det just därför du åker på retreat, för att du har en nyfikenhet på det. Den yoga och meditation som delas under veckan är tillgänglig för alla, oavsett erfarenhet.
Jag är osäker på hur mycket jag orkar, kan jag vara med och känna in?
Ja! En stor del av retreatet handlar om att lyssna till dig själv. Allt är frivilligt att delta på och du gör precis det som känns rätt för dig.
Hur ser avbokningsmöjligheterna ut?
När du bokar kan du välja att betala allt direkt eller endast en bokningsavgift om
4 500 kr. Om du behöver avboka din plats kan du göra det fram till en månad innan retreatet mot uppvisande av läkarintyg för att få hela din bokningsavgift återbetald. Behöver du avboka senare än så, kommer tyvärr inte bokningsavgiften kunna betalas tillbaka men du behöver inte fullgöra resten av betalningen.